Витамин D поступает в организм с пищей или синтезируется в коже под воздействием солнечного света. Однако его уровень часто оказывается недостаточным, особенно при ограниченном пребывании на солнце, что делает дополнительный приём витамина D всё более актуальным для поддержания здоровья.
Витамин D3 играет ключевую роль в усвоении кальция и формировании костной ткани, помогая предотвратить остеопороз. Он также поддерживает работу иммунной системы, снижая риск инфекций и сердечно-сосудистых заболеваний.
Кроме того, витамин D3 влияет на психоэмоциональное состояние — его дефицит может способствовать развитию депрессии, а нормальный уровень помогает поддерживать хорошее настроение.
Важно и его значение для здоровья мышц и нервной системы, особенно для людей, ведущих активный образ жизни.